Cara Tepat Melakukan SADARI (Pemeriksaan Payudara Sendiri)

Aku perempuan dan mamaku seorang survivor kanker payudara. Aku merasa penting untuk membuat tulisan ini karena sampai saat ini kanker payudara merupakan pembunuh wanita terbesar selain kanker rahim. Tiap perempuan memiliki peluang untuk mengalami hal ini. So yeah, aku rasa penting bagi kita untuk melakukan deteksi dini terjadinya kanker payudara pada diri kita. Deteksi dini ini disebut dengan pemeriksaan SADARI.

Apa tuh SADARI?

Sadari adalah pemeriksaan payudara sendiri untuk mengetahui ada tidaknya kanker dalam payudara wanita, screening ini dapat dilakukan oleh wanita yang berumur 20 tahun ke atas.

Lalu bagaimana sih cara melakukan SADARI? So let’s check it out :)

Dengan berdiri:

1.     Melihat perubahan dengan berdiri tegak menghadap cermin

2.     Memeriksa adanya tarikan kulit dengan mengangkat tangan pada kepala.

3.     Melihat perubahan payudara dengan berdiri tegak di depan cermin dengan tangan disamping kanan dan kiri.

4.     Menegangkan otot daerah dada ketiak dengan berkacak pinggang.

Dengan berbaring:

1.     Mulai dari payudara kanan. Berbaring menghadap ke kiri dengan membengkokkan kedua lutut, letakkan bantal di bawah bahu kanan, letakkan tangan kanan di bawah kepala, gunakan tangan kiri untuk memeriksa payudara kanan. -(untuk payudara kiri caranya sebaliknya)-.

2.     Periksa payudara dengan meraba permukaan payudara menggunakan cara vertical strip

3.   Periksa payudara dengan meraba permukaan payudara menggunakan cara circular.

4.     Periksa cairan di puting payudara.

(menggunakan kedua tangan lalu tekan payudara untuk melihat cairan yang keluar).

5.     Memeriksa ketiak

Nah, itu tadi cara pemeriksaannya. Terus kapan sih baiknya pemeriksaan SADARI ini?

SADARI dilakukan sebulan sekali, pada hari ke-7 sampai dengan hari ke-10 haid hari pertama