Summer Breeze

Aku perempuan dan mamaku seorang survivor kanker payudara. Aku merasa penting untuk membuat tulisan ini karena sampai saat ini kanker payudara merupakan pembunuh wanita terbesar selain kanker rahim. Tiap perempuan memiliki peluang untuk mengalami hal ini. So yeah, aku rasa penting bagi kita untuk melakukan deteksi dini terjadinya kanker payudara pada diri kita. Deteksi dini ini disebut dengan pemeriksaan SADARI. Apa tuh SADARI? Sadari adalah pemeriksaan payudara sendiri untuk mengetahui ada tidaknya kanker dalam payudara wanita , screening ini dapat dilakukan oleh wanita yang berumur 20 tahun ke atas. Lalu bagaimana sih cara melakukan SADARI? So let’s check it out :) Dengan berdiri: 1.      Melihat perubahan dengan berdiri tegak menghadap cermin 2.      Memeriksa adanya tarikan kulit dengan mengangkat tangan pada kepala. 3.      Melihat perubahan payudara dengan berdiri tegak di depan cermin dengan t...

Most of us feel irritated by the appearance of pimples on our face, especially near the D-day and during menstruation. Moreover, it so much disturbs our appearance. Then why can acne appear near and during menstruation occur? Premenstrual flare-ups of acne occur in 63% of acne-prone women. These occur 7 to 10 days before the start of the period, and usually subside once menstruation begins. Changes in hormone concentration are responsible for these acne breakouts. Testosterone remains at a constant level during the whole cycle, while estrogen and progesterone drop as the period approaches. This means that before and during menstruation, testosterone levels are higher than the female hormones. The increased level of progesterone in the middle of the cycle stimulates the production of sebum. This natural skin oil, coupled with a compression of the pores, promotes excessive bacteria and the onset of acne The problem is exacerbated when the amount of testosterone ho...

SATUAN ACARA PENYULUHAN PENDIDIKAN KESEHATAN BRAIN EXCERCISE PADA ANAK USIA SEKOLAH MATERI PENDIDIKAN KESEHATAN 'BRAIN EXCERCISE PADA ANAK USIA SEKOLAH' A.     Pengertian Senam Otak Senam otak ( Brain excercise ) adalah serangkaian latihan berbasis gerakan tubuh sederhana. Gerakan itu dibuat untuk merangsang otak kiri dan kanan (dimensi lateralis), meringankan atau merelaksasi belakang otak dan bagian otak depan (dimensi pemfokusan), merangsang sistem yang terkait dengan perasaan/emosi, yakni otak tengah (limbik), serta otak besar (dimensi pemusatan) (Dennison, 2009). Senam  otak atau brain excercise diperlukan untuk mengurangi stres di otak akibat belajar terlalu keras, kurang berfungsinya bagian otak tertentu akibat melemahnya integrasi mekanisme otak, dan perasaan kurang mampu dan percaya diri yang mengakibatkan semangat belajar turun sehingga mempengaruhi semangat belajar (Wulandari, 2014). B.      Manfaat Senam Otak ...

SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP) Topik                        : Meningkatkan Konsentrasi Belajar Anak dengan Senam Otak (Brain Excercise) Tempat                     : SD 1 Gonilan Hari, tanggal            : Selasa, 13 Juni 201 7 Waktu                       : Pukul 08.00 –09.00 Sasaran                    : Siswa kelas 5 SD 1 Gonilan Data dan rumusan masalah : a.       Latar belakang Setiap anak dilahirkan dengan bakat yang merupakan potensi kemampuan (inherent component of ability) yang berbeda-beda dan yang terwujud karena interaksi yang dinamis antara keunikan individu dan pengaruh ingkungan. Berbagai kemampuan yang teraktualisasikan beranjak dari berfungsinya otak kita. Berfungsinya otak kita, ...